Gymnastika v žilní nedostatečnosti: efektivní cvičení

Příčiny

Venózní nedostatečnost je patologický stav těla, který se objevuje v důsledku nedostatku žil (organických i funkčních) a je charakterizován porušením odtoku krve z nohou, což vede k poruše mikrocirkulačního systému. Onemocnění se často vyvine z křečových žil a tromboflebitidy.

Tam je víra, že lék žilní nedostatečnost může být pouze chirurgicky vede k tomu, že mnozí pacienti nedostávají adekvátní zdravotní péči, protože se nepoužívají celý arzenál nástrojů a technik vyvinutých pro léčbu tohoto onemocnění. Kromě léčiva a kompresivní terapie, strava, dodržování práce a odpočinku, by měly věnovat pozornost fyzioterapeutem v žilní nedostatečnosti, k selhání léčby nebo její absence vede k poklesu schopnosti pacienta pracovat až dokončí svou ztrátu.

Účinnost nabíjení v žilní nedostatečnosti dolních končetin

Úplně vyléčit tuto chorobu v chronické fázi je nemožné, ale i v těch nejtěžších případech cvičení s venózní nedostatečností umožňují:

  1. zlepšit procesy adaptace kardiovaskulárního systému;
  2. posílit mechanismy regenerace;
  3. obnovit funkce a struktury, které byly porušeny;
  4. zabránit riziku komplikací včetně život ohrožujících komplikací;
  5. snížit možnost opakovaného výskytu onemocnění.

V počátečním stádiu onemocnění, zejména v případě, že během těhotenství dojde k nedostatečnosti žil, je možné tento postup zvrátit. Taková nárazová gymnastika v žilní nedostatečnosti bude pouze v případě systematické aplikace ve spojení s postupy předepsanými ošetřujícím lékařem.

Moji pacienti používali osvědčený nástroj, který se může zbavit křečových žil za 2 týdny bez velkého úsilí.

Většina cviků prováděných během fyzických cvičení zahrnuje svaly nohou, zejména nohy, holení, hýždě. Také je trénován břišní lis, v jehož prostoru začíná nižší vena cava - jedna z největších v lidském těle.

Nabíjení dolních končetin

Gymnastika v žilní nedostatečnosti dolních končetin zahrnuje výkon cvičení, které byly vyvinuty specialisty na základě lékařských údajů. Ale dříve, než se začnete zabývat, musíte se poradit se svým lékařem, zda je možné jej provést v určité fázi individuálního průběhu onemocnění. Zpravidla neexistují žádné kontraindikace pro provedení cvičení. Jediným opatřením je, abyste zastavili pohyb, zvyšovali bolesti nebo způsobovali.

Cvičení jedna

Ležte zpět na tvrdý povrch a položte pod nohy válec tak, aby byli ve zvýšeném stavu pod úhlem až 20 stupňů. V těle by neměl být žádný stres. Dýchání je hluboké a rovnoměrné, oči jsou zavřené. Po 10 minutách můžete pokračovat v dalších lekcích. Tato poloha těla uvolňuje zátěž z žil dolních končetin a může se provádět několikrát denně, když je cítit bolest nebo únava nohou. S ním můžete začít sadu cviků pro přípravu těla pro fyzickou námahu a dokončete ji, abyste odstranili nadměrné napětí a uklidnili se.

Procvičte dvě

Když leží na zádech, udržuje si rovnoměrný a hluboký rytmus dýchání, začíná otáčet nohama, jako by přišel na kolo. Současně je nutné "jít" vpřed nebo vzad. Proveďte až do značné únavy a vezměte výchozí pozici: nohy jsou nad tělem vyvedeny na 20 stupňů a leží na tvrdém povrchu.

Třetí cvičení

To se nazývá "nůžky" a provádí se ležet na zádech. Nohy se natáhly a zvedaly se nad podlahou střídavě. Do 2-3 sad 1 minuta.

Čtyři cvičení

Zatímco v předchozí poloze zvedněte rovné nohy o 90 stupňů a zajistěte. V této poloze se provádí rotační pohyby nohou, jejich sklony dopředu a dozadu, střídavě stlačují prsty (15krát).

Cvičení pět

Ležel na břiše, opřel se rukama o podlahu na úrovni hrudníku, pomalu zvedněte hlavu a teprve potom hrudník a břicho, zatímco zával v zádech a snaží se hlavou vzhůru. Hýždí se také z podlahy. Pohyb se provádí inhalací, zatímco výdech je zapojen do výchozí polohy.

Cvičení šest

Aktivní chůze na místě, nejprve na prsty, pak na patách. Během několika minut - běží na místě. Při chůzi a běhu aktivně pracujte s rukama, ohýbáním loktů a rozptýlením krve.

Gymnastický komplex pro venózní nedostatečnost, prováděný během dne.

  • V sedící pozici ohýbejte prsty, udržujte napětí 2-3 sekundy a uvolněte je.
  • Výchozí pozice sedí, nohy na podlaze. Nejprve maximálně zvedněte nohy nohou, fixujte polohu na 2-3 sekundy a dolů. Pak na několik vteřin odtrhněte patu z podlahy, držte je na váhu, vezměte původní polohu.
  • Ve stojící poloze se zvedněte na prsty nejprve po sobě, pak na obě strany současně, pak držte se na podstavci, udělejte roli od špičky k patě a zpět.
  • Každý úkol by se měl opakovat 15 nebo vícekrát.

Implementace těchto jednoduchých doporučení je možná a žádoucí doma, v práci nebo během volného času. Ukazatelem účinnosti a správného provedení komplexu je mírná únava a pocit tepla v nohách, které brzy následuje lehkost a výrazné zmírnění bolesti. Je třeba si uvědomit, že některé léky na léčbu tak závažného onemocnění, jako je žilní insuficience, jsou málo a terapeutická gymnastika je vynikající pomůckou při prevenci a stažení symptomů.

Osvědčený způsob léčby křečových infekcí v domácnosti po dobu 14 dnů!

Tělesná výchova pro chronickou žilní insuficienci

Při chronické žilní insuficienci je výtok krve v žilách dolních končetin narušen. Proto, aby se zabránilo onemocnění, je třeba přijmout opatření k jejímu zlepšení tím či oním způsobem.

Krev v žilách dolních končetin proudí normálně, když je pro to vytvořena příznivá úroveň tlaku.

Nejlepší podmínky pro odliv krve v klidu jsou, když jsou nohy na zvednuté plošině, nejlépe na úrovni srdce.

Při pohybu je mechanismus průtoku krve komplikovanější. Při kontrakci lýtkových svalů při útočení na nohu je venózní krev vylučována do horních částí žilní vrstvy. Při normálním provozu venózních ventilů vstupuje krev z povrchových žil do hluboké žíly během určité fáze cyklu. Tlak v hlubokých cévách během chůze se zvyšuje nebo snižuje, takže menší žíly, včetně cév kapilárního lůžka, kde se provádějí základní metabolické procesy, jsou vyprázdněny a znovu naplněny krví. Při správném fungování ventilových ventilů může v důsledku vrozených nebo získaných prvků dojít ke zvýšení žilního tlaku. Stagnace krve vede k tomu, že její část vychází z cév a akumuluje se v mezibuněčném prostoru. Pak se objeví otoky, tíha nohou, křeče.

Pacienti s tímto otokem se cítí lépe při chůzi, běhu, jízdě na kole, to znamená, když nohy pracují, a horší - když jsou v klidu.

Proto je vše, co snižuje žilní tlak v nohách - je to užitečné. A nejjednodušší způsob, jak ulehčit dolní končetiny, je položit pod nimi podušku, když spíte a položíte je na lavičku, když sedíte. Navštivte cvičení. A můžete si být jisti, že to bude dobře.

Fyzické cvičení jsou užitečné v počátečních stádiích chronické žilní insuficience a při vývoji komplikací.

První komplex: "sedavý"

Posaďte se na židli tak, aby vaše nohy nedosáhly podlahy.

Alternativně ohnout a unbend nohy v kotníku kloubu, dokud necítíte napětí lýtkových svalů.

Otočte nohu v kotníku kruhovým pohybem.

Otočte nohy stranami.

Ohnout a odblokovat prsty.

Každé cvičení opakujte 10-20krát.

Druhý komplex: "stojící"

Projděte se nebo běžte na místě po dobu 30-60 sekund.

Stojte směrem ke zdi, zvedněte ruce na výšku ramen. Palmy se opírají o zeď. Vyjděte k prstům, pak 10-20krát potopte.

Položte nohy na šířku ramen. Dejte ruce po těle. Pomalu zvedněte ruce po stranách, zatímco se pomalu zhluboka nadechujete a popraskáte prsty. Dokončení inspirace, zdvihání ponožek a maximálního zvedání rukou by se mělo shodovat s časem. S prsty se snažte dosáhnout stropu. Pak pomalu vydechněte, vezměte původní pozici a proveďte vše v opačném pořadí. Proveďte cvičení 10krát.

Projděte se na místě, aniž byste si ponožky vytáhli z podlahy. Držte se na příčníku, plynulým pohybem od ponožek až po paty a zpět. Opakujte 10krát.

Třetí komplex: "ležák"

Ležící na zádech, sledujte nohy, jako byste jezdili na kole.

Přejeďte narovnané nohy, jako nůžky, ležící na zádech.

Dejte ruce po těle, ohněte kolena a položte nohy na podlahu. Hluboce vdechujte a vydechujte, nakreslete a nafoukněte žaludek.

Ohněte nohy v kotnících, otočte je, otočte k bokům, jako ve svislé poloze.

Položte se na pravou stranu, položte pravou ruku pod tvář, vlevo - podél kyčle. Zvedněte levou nohu a zvedněte ruku a zhluboka se nadechněte. Potom proveďte totéž na druhé straně. Opakujte 10-15krát.

Lehněte si na zádech, zhluboka se nadechněte, vydechněte, ohněte nohu v kolenním kloubu a přitáhněte koleno k hrudi. Vdechnutí vraťte nohu do původní polohy.

Ležete na zádech a položte ruce na podlahu. Pomalu se ohnout v dolní části zad, roztrhněte hýždě z podlahy a dejte si dech. Vydechování, návrat do výchozí polohy.

Doporučuje se provádět tyto tři sady cvičení střídavě. A pocit tepla, příjemná únava, čerstvé nohy a dobrá nálada jsou zárukou pro vás.

Léčba chronické žilní nedostatečnosti

Porušení odtoku krve v nohou se objevuje při různých onemocněních
žilní systém (křečové žíly, trombózy, tromboflebitida,
vrozená onemocnění žil, atd.). Kromě toho stagnace žilní krve
dochází během těhotenství, nadváhy, prodlouženého pobytu
v stojící nebo sedící poloze, stejně jako během prodlouženého pobytu
cestování v autě, autobus, vlak, letadlo.
Komplex léčby a profylaktiky
Cvičení vyvinuté předními ruskými a zahraničními odborníky. Jeho pravidelné provádění pomůže snížit projevy žilní insuficience v dolních končetinách, zpomalit postup
nemoci a snížit riziko život ohrožujících komplikací.

Vykládání žil.
Hluboce a rovnoměrně dýcháte, lehněte uvolněně a zavřete oči. Současně položte několik polštářů pod nohy tak, aby byly zvednuty pod úhlem 15-20 °.

Cvičení "kolo". Když ležíte na zádech a rovnoměrně dýcháte, představte si, že otočíte pedály na kole.

Cvičení se skládá z několika částí, je prováděno pomalu a hladce. Lehněte si na zádech s nataženými nohama a zhluboka se nadechněte. Vydechněte, ohněte pravou nohu a přitáhněte koleno k hrudi. Vdechte, narovnejte nohu vertikálně. Vydechujte a snižte to. Opakujte toto cvičení pro každou nohu.

Lehněte si na zádech, položte paže pod kufr a zvedněte nohy vertikálně nahoru. Otočte oba nohy najednou, pak ven.

Alternativně ohněte a odblokujte nohu v oblasti kotníku "dopředu" a "zpět".

Alternativně ohýbejte a odblokujte nohy nohou.

Postavte se: nohy dohromady, paže podél kufru. Zhluboka se nadechl, pomalu stoupal na ponožky, vydechoval a vrátil se do výchozí polohy.

Chůze na místě, ne odtrhávání ponožky z podlahy.

Vertikální nůžky. Lehce na zádech, ruce podél kufru, rovnoměrně dýchá, střídavě překračují nohy a střídají je.

Lehněte si na zádech a ohnout kolena, nezastavovat zastávku od podlahy. Položte ruce na boky. Pomalu vdechujte, zvedněte hlavu a trup. Současně se ruce posouvají k kolena. Pomalu vydechněte a vraťte se do výchozí polohy.

Lehce na zádech, ruce po kufru, Nohy jsou zvednuty pod úhlem 15-20 °, mezi nohama, utáhněte malý polštář. Pomalu dýchat, ohýbat se v dolní části zad, trhat hýždě z matrace. Pomalu vydechněte a vraťte se do výchozí polohy.

Lehce na zádech, ruce po kufru. Ohnout nohy v klíně bez zdvižení nohou z podlahy. Pomalu vydechujte a nakreslete žaludek. Pomalu vdechujte, nafoukněte žaludek.

Při nošení na zadní straně jsou nohy zvednuty pod úhlem 15-20 °. Ohněte pravou nohu a přitáhněte koleno k hrudi. Zároveň pevně uchopte nohu rukama. Pomalu natáhněte nohu vertikálně. Ruce pevně uchopily nohu a sklouzly po tele do úrovně kolena. Pomalu spusťte nohu, ruce sklouznete přes stehno. Cvičení se opakuje pro druhou nohu.

Stojí, nohy dohromady, ruce pod kufrem. Pomalu dýcháte a vezměte si ramena zpět. Pomalu vydechněte, uvolněte ramena a vyklopte hlavu dopředu.

Kontrastní sprcha na nohách. Střídání těsných trysek teplé a studené vody. 5-10 minut na každé noze.

Bookitut.ru

Olga Viktorovna Zakharenko.

Gymnastika pro krevní cévy.

Teď stále více lidí trpí onemocněními dolních končetin. Téměř žádný z nich často nedokáže vysvětlit důvod jejich vzhledu.

Vědci spočítali, že v oblasti lidských stop za den přijmout zatížení asi 500 tun, s průměrnou hmotností 50 kg. Z toho lze snadno vyvodit závěr, že plní lidé zažívají vyšší zatížení nohou a nohou. Také to přijali ti, kteří nosí boty s vysokými podpatky nebo plošinou. Příčiny onemocnění nohou mohou být velmi rozmanité, jak vnější, tak vnitřní. Lidská noha se skládá z kostí, kloubů, svalů, šlach a vazů. Celé tělo musí být jednotný a dostatečný přísun krve, a je v rozporu s oběhu zvyšuje zatížení na srdce, trpí celý kardiovaskulární systém, protože to, co nastane a křečové žíly, trombóza, flebitida a jiné závažné onemocnění nohou a nejen. Lékařský výzkum ukazuje, že i bolesti hlavy jsou přímo spojeny s problémy s nohama.

Také neméně důležitými důvody pro vývoj onemocnění nohou jsou stres, špatná výživa, fyzické přetížení, sedavý životní styl, poruchy spánku a další okolnosti, které způsobují oslabení imunity.

Chcete-li zlepšit ochranné funkce těla, měli byste vést aktivní životní styl s dávkovanou fyzickou námahou a včasným odpočinkem, racionální výživou, masáží a samo-masáží.

Avšak uplatňování cvičení, měli byste zvážit některé z individuálních charakteristik osoby :. typu onemocnění, průběh nemoci, věk, přítomnost jiných chorob, používání určitých léků v okamžiku, atd. To také dává smysl, aby se poraďte se svým lékařem, který na základě všech těchto faktorů povolit nebo zakázat používání určitých cvičení.

Křečové žíly.

Toto onemocnění je spojeno s porušením ventilů cév a zhoršením toku krve v dolních končetinách. Slabost žilných stěn a vysoký krevní tlak v žilách vedou k rozšíření žil. Křečové žíly jsou onemocnění žil, ve kterém je pod kůží otok a prominentní výčnělek. Toto onemocnění může postihnout žíly v jakékoli části těla, ale nejčastěji jsou postiženy křečové žíly na nohou a chodidlech, protože žíly dolní části trupu představují zvýšený tlak při stojícím a chůzi.

Žíly na nohou krev proudí zpátky do srdce, takže jsou pod vlivem vysokého tlaku, což z nich činí zranitelné vůči této nemoci. Toto onemocnění hovoří o vrozené nebo získané nedostatečnosti ventilů povrchových, hlubokých a perforovaných žil. Pokud se ventily nedokážou vyrovnat s normálním přívodem krve a přenosem krve do srdce, stagnuje a pod vlivem tlaku se žíly zvětšují a zkroutit.

Příčinou křečových žil je slabost žilních ventilů, která zabraňuje odtoku krve ze srdce.

Faktory, které přispívají k rozvoji křečových žil, mohou být vrozená porucha žil. Také na riziko onemocnění jsou ženy, zvláště ti, kteří užívají hormonální antikoncepci a těhotné ženy; lidé s nadváhou; muži a ženy, jejichž práce je spojena s dlouhým pobytem na nohou, stejně jako lidé v "sedavých" zaměstnáních; lidé, kteří utrpěli zranění nohou, a lidé se špatnými zvyky (kouření, zneužívání alkoholu).

První známkou porušení oběhu v nohou je změna struktury nehtů na nohou. Mohou být buď velmi tenké, nebo příliš silné a husté. Prostřednictvím kůže začínají svítit malé části žil, což je první známka onemocnění.

V průběhu doby, nové příznaky křečových žil - tíhy v nohách, ve večerních hodinách otok nohou a chodidel, periodické křeče v lýtkových svalů a ztráta pocitu v některých částech nohou. Tyto symptomy mluví o druhém stupni onemocnění. Třetí fáze je charakterizována viditelnými příznaky - jako je zvýšení žil a tvorba uzlů na nich, výskyt dermatitidy - hnědé skvrny doprovázené svěděním. Bolest a tíha v nohách jsou pravidelná, křeče se opakují častěji, otok se vyskytuje denně. Žíly se stanou jako otoky oteklé tmavě fialové nebo modré tlusté lana. Jsou snadno vidět na lýtku nebo na vnitřní straně nohou. Čtvrtý stupeň onemocnění je charakterizován tvorbou vředů na kůži nohou, trhliny žilních uzlin s krvácením, chronická žilní insuficience. Při prvním výskytu onemocnění se poraďte s lékařem.

Pro léčení křečových žil dolních končetin se používají různé metody, jejichž výběr závisí na stupni závažnosti a prevalence procesu.

V současné době existuje mnoho způsobů, jak léčit křečové žíly, a to jak tradiční metody a tradiční medicína: léčba antibiotiky a dalšími léky, skleroterapie, elektromagnetické terapie, bahenní terapie, fyto, medo-, girudo- a siderism a další. zvláště závažné případy onemocnění vyžadují chirurgický zákrok. Chirurgické odstranění dilatačních žil spočívá v tažení postižené žíly malým řezem na kůži. Operace však zcela neupravuje onemocnění, protože v důsledku toho se zátěž z povrchových žil přenáší přes odtok žilní krve do hlubokých. Navíc příčina, která způsobila onemocnění, není vyloučena. V každém případě je zapotřebí komplexní léčba.

Během léčby se doporučuje dávat mastné potraviny a dodržovat speciální stravu s ovocem a zeleninou. Dieta by měla obsahovat více ovoce a zeleniny červené a oranžové, žluté barvy - například jahody, jahoda, hloh, maliny, jeřáb, kalina, tansy, rakytníku, tomel. Tyto plody a bobule mají výrazný antisklerotický účinek.

Pokud nechcete zahájit léčbu křečových žil v době, existuje riziko trombózy, tromboflebitidy, trofických vředů a nejnebezpečnější komplikace - plicní embolie, což často vede k náhlé smrti.

V počátečních stádiích nemoci mohou být použity léčivé obklady, vany, infuze léčivých bylin a tak dále. N. Kontraindikace vířivky jsou křečové žíly, sauna, stejně jako dlouhodobé vystavení slunci, neboť tyto faktory přispívají ke snížení žilního tonu a vedou ke stagnaci krev v nohou. Preventivní opatření pro tuto chorobu jsou terapeutické cvičení, kontrastní sprcha, samo-masážní nohy. Doporučujeme sportovní aktivity, jako je plavání, pěší turistika, cyklistika a lyžování. Těžké sporty, jako je kulturistika, vzpírání, tenis, by měly být vyloučeny.

Odborníci doporučují pro křečové žíly zabalit nohy s elastickým obvazem, nosit speciální kompresní punčochy, flebotoniki použití během těhotenství a po porodu.

První předpoklady pro výskyt křečových žil u žen se objevují během těhotenství, protože v tomto období se zvyšuje hmotnost ženy asi o 15% a zatížení nohou se zvyšuje dvakrát.

U křečových žil se doporučuje provádět lehké cvičební komplexy, které nevyžadují mnoho fyzického úsilí. Je důležité provádět tyto cviky denně, aniž byste se dostali mimo plán, abyste dosáhli pozitivního výsledku.

Výchozí pozice: stojící.

Položte nohy dohromady, ruce dolů pod kufrem. Při vdechování jděte na prsty a nechte ji padající, jak vydechujete. Opakujte 4 krát.

Zvedněte jeden po druhém ponožky, pak se postavte na paty, ruce by měly být na pásu. Opakujte 5krát.

Alternativně zvedněte levou a pak pravou patu, simulující chůzi na místě, aniž byste roztrhali ponožky z podlahy.

Pokud je během cvičení bolesti nohou, měli byste to dokončit.

Proveďte 2 minuty.

Nakloňte ruce na zadní straně židle. Stoupat na ponožkách, zůstat v této pozici po dobu 10-15 sekund, pak sestoupit. Opakujte 8krát.

Vezměte rovnou nohu zpátky, podržte ji 5 vteřin a pak se vraťte do původní polohy. Udělej to stejné s druhou nohou. Opakujte 8krát.

Stojí mezi dvěma židlemi a nohama dohromady. Opírajíc se o pravé ruce, zvedat ponožky a pak spadnout. Opakujte 5krát.

Stojte bokem do zadní části židle a opřete se o ni jednou rukou. Vezměte jednu nohu na stranu a zvedněte ji a pomalu ji spusťte. Proveďte stejné cvičení s druhou nohou. Opakujte 8krát.

Otočte obličej k zadní části židle a opřete se o obě ruce. Alternativně proveďte zpátky mahi. Opakujte 8krát.

Alternativně zvedněte nohy a ohněte koleno. Opakujte 10krát.

Postavte se rovně, ohněte nohu do kolena a zvedněte ji tak, aby se noha udržela na váhu. Proveďte kruhový pohyb nohy a pak proveďte stejné cvičení s druhou nohou. Opakujte 6krát.

Výchozí pozice: ležet na zadní straně.

Noha dohromady, ruce položené podél trupu. Zvedněte nohy ohnuté na kolena a střídavě narovnejte a ohněte je, napodobující cyklistiku. Pokračujte po dobu 1 minuty.

Nohy se rozkládají, 20 cm od sebe. Vytáhněte špičku pravé nohy směrem k sobě a pak se vraťte do původní polohy. Spusťte to samé levou nohou. Opakujte 5krát.

Alternativně můžete ohnout a odlepovat prsty na pravé a levé noze. Opakujte 5krát.

Mírně zvedněte rovné nohy a střílejte je střídavě a napodobujte nůžky. Opakujte 6krát.

Upevněte nohy malé koule nebo jiného předmětu. Zvedněte nohy nahoru, držte je v této poloze po dobu 10 sekund, poté je spouštějte. Opakujte 5krát.

Položte velký podušku pod nohy a zvedněte je po jednom, bokem k podlaze a pak zpět k polštáři. Cvičíte pomalu. Opakujte 5krát.

Zvedněte rovné nohy v pravém úhlu k trupu. Provádějte kruhové pohyby s oběma zarážkami současně od jedné strany až po druhou. Opakujte 5krát.

Alternativně ohnout a unbend nohy v kolenou. Opakujte 5krát s každou nohou.

Za přítomnosti trofických vředů jsou vyloučeny aktivní pohyby v blízkém (obvykle kotníku) kloubu.

Ohnout a unbend nohu pravé nohy, stejně jako levou nohou. Opakujte 5krát s každou nohou.

Výchozí pozice: sedí na židli.

Položte nohy dohromady. Od podlahy odtrhněte paty, ponožky se musí opřít o podlahu. Pak zatlačte nohy na podlahu. Přesuňte důraz na paty zdvihnutím ponožek. Opakujte 5krát.

Pravá noha by měla být vytažena dopředu, obejít ve směru hodinových ručiček, pak v opačném směru. Proveďte stejné cvičení s levou nohou. Opakujte 5krát.

Nohy se natáhnou dopředu, zdvihnou ponožky, aniž by zvedaly podpatky z podlahy, pak dolů a stlačily chodidla chodidel k podlaze. Opakujte 5krát.

Zvedněte levou nohu a sešlápněte koleno rukama, zatlačte ho na hruď a pak jej spusťte dolů. Cvičíte s druhou nohou. Opakujte 5krát.

Zvedněte rovné nohy nahoru a spouštějte je. Opakujte 5krát.

Zvedněte jednu nohu směrem vzhůru k kolena. Opakujte 5krát.

Poslední jídlo by se mělo konat 2-2,5 hodiny před spaním. To je nezbytné pro úplné trávení a asimilaci potravin. V opačném případě tělo hromadí škodlivé látky, které způsobují mnoho poruch a nemocí.

Posaďte se na okraj židle, vytáhněte nohy dopředu a bez zvedání podpatků z podlahy proveďte kruhové natočení nohou obou nohou současně ve směru hodinových ručiček a poté proti směru hodinových ručiček. Opakujte 5krát.

Výchozí pozice: ležící na pravé straně (pak se celá série opakuje v původní pozici ležící na levé straně).

Ohněte pravou nohu a přitáhněte ruku k žaludku. Opakujte 8krát.

Vezměte levou ruku na stranu s otočením kufru. Opakujte 5krát.

Se svou levou rukou držte okraj povrchu. Vykonávejte osm pohybů s levou nohou dopředu a dozadu.

Pravá ruka je položena pod tvář, levá ruka je na stehně, nohy jsou mírně ohnuté u kolen. Vezměte levou ruku a nohu směrem nahoru. Opakujte 5krát.

Proveďte kruhové pohyby s vyvýšenou levou nohou ve směru a proti směru hodinových ručiček. Opakujte třikrát v každém směru.

Ohnout a unbend nohu 10 krát.

Výchozí pozice: čelí gymnastické zdi, držení kolejnice na úrovni hrudníku (místo gymnastické zdi můžete použít jakýkoliv jiný nábytek vhodný pro výšku).

Proveďte míchání od nohy k nohám s přenášením hmotnosti na ponožku nejprve vlevo, potom pravou nohou (rychlá chůze na místě). Opakujte 5krát pro 10 kroků.

Stoupat na ponožkách, pálit se na paty a znovu stoupat na ponožkách. Opakujte 5krát.

Postavte se svou levou stranou na gymnastickou zdi, levou rukou, vezměte kolejnici pod úrovní pasu. Proveďte 10 pohybů s levou nohou tam a zpět. Opakujte se stejnou pravou nohou, která stojí pravou stranou ke zdi.

Stojte ve vzdáleném kroku od gymnastické zdi, ruce za zády. Postupujte s pravou nohou na 4. stojanu a zatlačte koleno proti stěně, stejně jako levou nohou. Opakujte 5krát.

Ruce dolů podél kufru, nohy - na šířku ramen. Řídit si ruce po stranách a zhluboka se nadechnete, pak spustíte a vydechujete. Opakujte 5krát.

Stojte směrem ke zdi tělocviku a držte obě kolejnice na úrovni ramen. Udělejte 5 sednutí na prsty a rozšiřujte kolena.

Stojící v boku na gymnastickou stěnu, proveďte 5 kruhových pohybů s levou nohou a proti směru hodinových ručiček. Pak je snadné třást nohu. Otočte se ke zdi s druhou stranou a zopakujte pohyb druhou nohou.

Jedná se o zánět venózní stěny, po níž následuje tvorba krevní sraženiny - trombu. Příčiny onemocnění jsou infekce, zpomalit průtok krve v žilách, sníženou reaktivitu, změny složení krve, zvýšení jeho srážení a ztenčení stěn cév, který, podle pořadí, je vzhledem k nedostatku vitaminů A, E, F, a stopové prvky - vápník, draslík a hořčík. Často se vyskytuje tromboflebitida jako komplikace po porodu. V některých případech dochází k zánětlivému procesu na stěnách cév v důsledku infekce z otevřené rány.

Zrychlení vývoje onemocnění může zpomalit průtok krve a zvýšit její koagulaci.

Existuje akutní, subakutní a chronická tromboflebitida. Lokalizace rozlišuje tromboflebitidu hlubokých a povrchních žil a povahu procesu - purulentní a bez purulentní. Akutní tromboflebitida v raných dnech je doprovázena silnou bolestí lýkových svalů, nárůstem tělesné teploty na 39,5-40 ° C. Tam je také významný otok celé končetiny, kůže na něm stane napjatý, lesklý, bledý, a někdy kyanotický. Napjatá končetina je obvykle chladnější než zdravá. Pokud se akutní tromboflebitida stane hnisavá, objeví se několik abscesů podél trombózní žíly, což může vést k flegonu končetiny. Ve většině případů je akutní tromboflebitida léčena, aniž by došlo k chronické fázi. Doba trvání onemocnění - od 10 dnů do 3 měsíců. Trvání chronické tromboflebitidy trvá až 1 rok nebo více.

Při migrační tromboflebitidě jsou většinou ovlivněny povrchové žíly horních a dolních končetin. Onemocnění je doprovázeno výskytem bolestivých uzlů podél žil. Kůže nad těmito uzlinami bobtná a zčervená. Takové bolestivé uzliny se vyskytují v různých částech končetin. Celkový stav pacienta se velmi liší. Teplota těla je ve většině případů nižší. Migrace tromboflebitidy se opakuje a může trvat roky. Toto onemocnění je častější u mužů. Je charakterizován současnou lézí artérií a patří do skupiny obliterující tromboangiitidy.

Léčba tromboflebitidy může být konzervativní a chirurgická. Při akutní tromboflebitidě se doporučuje přísný odpočinek v lůžku, aby se zabránilo šíření mikroflóry a embolie.

Pro zlepšení žilního odtoku a snížení edému a bolesti by měly být nohy zvýšeny.

Doporučuje se pít až 3 litry tekutiny denně, pokud není přítomen žádný kontraindikace z kardiovaskulárního systému.

Při léčbě tromboflebitidou se doporučuje používat jednoduché cviky, které by měly být provedeny jednou denně.

Výchozí pozice: ležet na zadní straně.

Nohy společně, ruce po kufru. Střídavě zvedněte nohy, ohněte se na kolena a snažte se dosáhnout kolen do brady. Opakujte 5krát.

Zvedněte střídavě rovné nohy, přidržujte několik sekund v této poloze a potom dolů. Cvičení opakujte 5krát.

Opakujte stejné cvičení, ale současně se dvěma nohami.

Nohy společně, ruce po kufru. Zvedněte nohy ohnuté na kolena a simulující pohyb cyklisty střídavě ohýbejte a odblokujte je. Cvičení opakujte desetkrát.

Nohy vytahují dopředu. Zhluboka se nadechněte. Při vdechování ohněte levou nohu a vysuňte koleno k hrudníku. Vydechněte, narovnejte nohu a pak ji spusťte. Opakujte cvičení s druhou nohou.

Při vydechování zvedněte rovné nohy do svislé polohy. Vdechněte se. Opakujte 10krát.

Ruce dávají podél těla s dlaněmi dolů. Při vdechnutí zvedněte nohy a současně ohněte na kolena. Při vydechování je narovnejte do svislé polohy. Potom znovu ohneme nohy v kolenou a po vdechnutí se vrátíme do výchozí polohy. Cvičení 8-10krát.

Ruce podél trupu. Zvedněte nohy vertikálně nahoru a současně otočte oběma nohama, pak ven. Cvičení opakujte 10-15krát.

Na oplátku oheň a unbend nohu v kotníku k sobě - ​​od sebe. Potom stejným způsobem ohýbejte a odblokujte prsty. Cvičení opakujte 10-15krát.

Nohy se ohýbají na kolena a nezvedají nohu z podlahy. Položte ruce na boky. Vydechujte a pomalu současně zdvihněte hlavu a kufr, ruce, zatímco se dostanete na kolena nebo pro ně. Při vydechování se bez spěchu vrátí do výchozí pozice.

Položte nohy na polštář pod úhlem 20 °. Pravý ohyb nohy, tahání kolena k hrudi. Oběma rukama pevně zabalte nohu. Pak pomalu narovnejte nohu. Ruce v tomto okamžiku, těsně uchopené nohou, by se měly sklouznout po tele do úrovně kolena. Pomalu spusťte nohu. Ruce pevně uchopte nohu a sklouzněte přes stehno. Udělej to stejné s druhou nohou. Cvičení opakujte 5-6krát.

Nemůžete okamžitě začít s těžkými břemeny, zvláště pokud nebyly provedeny dřívější fyzické cviky.

Výchozí pozice: stojící.

Položte nohy dohromady, ruce dolů pod kufrem. Ze stojící pozice musíte střídavě každou nohu dělat hluboké lunges vpřed, ohýbat nohu v kolene a důraz na to. V tomto případě by noha stojící za ním měla zůstat na plné noze. Cvičení opakujte desetkrát.

Zvedněte jednu nohu nahoru a do strany. Opakujte 10krát.

Proveďte houpání s pravou levou nohou, pak se ohněte na koleno. Opakujte se stejnou pravou nohou. Udělejte alespoň 8krát.

Běh na místě s hladkým přechodem k chůzi.

Položte nohy těsně k sobě, ramena se táhnou po kufru. Při pomalém vydechování vzijte ramena zpátky. Při pomalém vdechnutí uvolněte ramena a vyklopte hlavu dopředu.

Stojte mezi dvěma podpěrami. Opírajte se pravou rukou na pravou oporu a levou rukou na levé podpěry se vyšplháte na prsty a pak spadnete na paty. Opakujte toto cvičení 15-20krát.

Obratněte oběma rukama na zeď před sebou na úrovni ramen. Postavte se na prsty a držte se v této pozici po dobu 10 sekund. Pak jdi dolů a postavte se na patách. Opakujte cvičení 15-20krát.

Stojte vzpřímeně, nohy o šířce 30-40 cm, lehce otočte nohy směrem ven. Rovné paže dopředu. Kolena pomalu ohýbejte, držíte hlavu a záda rovně. Sklopte tělo dopředu a držte jej v této poloze po dobu 5 sekund. Cvičení opakujte 10-15krát.

Výchozí pozice: stojící na všech čtyřech.

Pravá noha se ohýbá na koleno a pohybuje se zpátky, pak dělejte totéž s levou nohou. Opakujte cvičení pro každou nohu 10krát.

Vezměte každou nohu, ohněte po koleni, postupně jeden po druhém a pokuste se ji zvednout co nejvyšší. Cvičení opakujte desetkrát.

Chronická žilní nedostatečnost.

Chronická žilní nedostatečnost je obtížným žilním odtokem, který způsobuje patologický stav.

Venózní nedostatečnost se rozvíjí u všech lidí s křečovými žíly a jinými onemocněními žil a je rozdělena do řady po sobě jdoucích fází.

Na počátku onemocnění se objevují jediné uzliny dilatovaných žil, které nezpůsobují zvláštní úzkost, ale někdy mohou trochu bolet. Často jsou těžké a otoky nohou zaznamenány večer. V této fázi křečových žil může včasná ultrazvuková diagnostika identifikovat nedostatečný ventil.

V této fázi se zvyšuje počet křečových žil. Onemocnění pomalu, ale neustále pokračuje. Pokud se první křečové žíly objevily pod kolenem, pak se nemoc bude mnohem rychleji rozvíjet. Pacienti jsou znepokojeni těžkou nohou, otoky, někdy noční křeče. V horké sezóně je možný vývoj tromboflebitidy.

Není-li onemocnění zastaveno, postupně se rozvíjí třetí fáze žilní nedostatečnosti. Otok se stává trvalý, kůže v oblasti kotníku se stmavne, neustále se obává o tíži v nohách, které mohou přetrvávat i po nočním odpočinku. Často se objevuje tromboflebitida křečových žil a zánět kůže, ekzém a dermatitida. Použití masti z křečových žil a pijavic v této fázi často vede k podráždění kůže s rozvojem křečové dermatitidy a dokonce i trofických vředů.

Ve fázi III, jestliže nedošlo k žádné tromboflebitidě a žíly jsou stále průchodné, může být varikózní onemocnění ošetřeno bez operace pomocí laserové koagulace a ultrazvukové skleroterapie.

Konečným stupněm vývoje křečových onemocnění je výskyt trofických vředů. Jedná se o nejzávažnější komplikaci, která způsobuje, že pacient vyhledá pomoc. Tyto vředy se léčí bez léčení a objevují se znovu, ale po odstranění žilní staze se léčí za několik týdnů a nevyvolávají se znovu.

Lékařská gymnastika pro chronickou žilní insuficienci.

Poruchy krevního odtoku v nohou se vyskytují v různých onemocnění žilního systému (křečových žil, trombóza, tromboflebitida, vrozené onemocnění žil a kol.).

Pravidelná implementace souboru léčebných a preventivních cvičení pomůže snížit projevy venózní insuficience v dolních končetinách, zpomalit progresi onemocnění a snížit riziko vzniku různých, často život ohrožujících komplikací.

Výchozí pozice: ležet na zadní straně.

Při hlubokém a rovnoměrném dýchání byste měli ležet, uvolněně, se zavřenýma očima. V tomto případě se doporučuje položit několik polštářů pod nohy tak, aby byly zvednuty pod úhlem 15-20 °.

Když ležíte na zádech a rovnoměrně dýcháte, musíte pracovat s nohama, jako kdybyste šlapali pedály.

Lehněte si na záda s nataženými nohama a zhluboka se nadechněte. Při výdechu ohýbat pravou nohu a utahuje koleno k prsu. Vdechte, narovnejte nohu vertikálně. Vydechujte a snižte to. Alternativně opakujte toto cvičení s každou nohou.

Lehce na zádech, ruce, aby se podél kufru, zvedl nohy vertikálně nahoru. Otočte oba nohy současně dovnitř a pak ven.

Umístit ruce podél kmene, rovnoměrně dýchat, střídavě překrývat nohy a střídat je.

Ohnout nohy v klíně bez zvedání nohy z podlahy. Položte ruce na boky. Pomalu vdechujte, zvedněte hlavu a trup. Ruce by se měly sklouznout k kolena. Pomalu vydechněte a vraťte se do výchozí polohy.

Dejte ruce podél kufru, zvedněte nohy pod úhlem 15-20 °, mezi nožky upněte malý polštář. Pomalu dýchat, ohýbat se do dolní části hřbetu, roztrhat hýždě z podlahy. Pomalu vydechněte a vraťte se do výchozí polohy.

Zvedněte nohy pod úhlem 15-20 °. Ohnout pravou nohu, přitáhněte koleno k hrudi. Zároveň pevně uchopte nohu rukama. Pomalu narovnejte nohu směrem nahoru. Ruce pevně zaklapnou nohu. Pomalu spusťte nohu, ruce se musí posunout na stehno. Cvičení opakujte druhou nohu.

Doba trvání gymnastiky by neměla být kratší než 10-15 minut.

Výchozí pozice: sedí na židli.

Nohy společně, ruce podél těla. Proveďte střídavé zvedání nohou, mírně ohnuté u kolen. Opakujte 8krát.

Vložte kapesník na podlahu před vámi. Zvedněte je, střídavě upínaly prsty levého a pravého chodidla. Opakujte 5krát.

Střídavě zdvihněte nohy rotačním pohybem v kolenním kloubu. Opakujte 8krát.

Vstávejte z křesla a běžte asi 1 minutu, pak se protáhněte s celým tělem, zdvihněte ruce nahoru a vstanete na prsty.

Položte pravou nohu doleva a zvedněte levou nohu co nejvyšší. Potom proveďte cvičení změnou polohy nohou. Opakujte 7krát.

Položte nohy dohromady, nohy - na paty, pak s pohyblivým pohybem přesuňte důraz na ponožky. Opakujte 8krát.

Dejte pravou nohu doleva. Otočte nohu pravé nohy ve směru hodinových ručiček a pak změňte nohy. Opakujte 10krát.

Vytáhněte pravé nohy dopředu a spojte je. Vytáhněte ponožky s námahou, snažte se dostat se na podlahu a pak jen ohněte nohu stejnou silou. Opakujte 10krát.

Vytáhněte rovné nohy dopředu. Proveďte flexi a rozšíření prstů. Můžete každou nohu individuálně a pak současně. Opakujte 10krát.

S palcem pravé nohy pomalu procházejte podél hřbetu nohy z nohy na koleno a pak se stejným způsobem s patou. Cvičíte s druhou nohou. Opakujte 10krát.

Položte nohy ve vzdálenosti 15 cm od sebe a položte na podlahu malý předmět. Prsty obou nohou ho uchopte a mírně jej nadzvedněte nad podlahu, pokuste se několik sekund držet, pak uvolněte. Cvičení opakujte 5krát.

Výchozí pozice: stojící za židlí.

Natihujte nohy společně, střídavě s pravou nohou střídavě a poté vlevo. Opakujte 10krát.

Nohy se spojují, vylézou se po prstech, opírají se o ruce na zadní straně židle a pak klesají. Opakujte 10krát.

Odtrhněte podpatky z podlahy a nepokládejte 5 sedíků.

Opírá se o zadní část židle, dělá 10 skoků na prstech.

Položte nohy dohromady, ruce můžete položit na zadní stranu židle. Stát na ponožkách, roztahovat celé tělo, pak spadnout na nohy a zvedat se na patách. Opakujte 6krát.

Stojte bokem k židli, jednou rukou položenou na zadní straně, zvedněte nohu, ohněte na koleno co nejvyšší a pak jej spusťte dolů. Opakujte 5krát. Cvičíte s druhou nohou.

Držte jednu ruku za zadní částí židle, zvedněte prodlouženou nohu co nejvyšší a potom ji spusťte. Opakujte 5krát. Pak proveďte cvičení s druhou nohou.

Stojte bokem do zadní části židle a držte ji za ruku, dělejte 10 sedadel bez zvedání podpatků z podlahy. Pak proveďte 5 sednutí na prsty.

Běh na místě po dobu 1 minuty, postupně se točí k procházce na místě.

Jedná se o zánět žilní stěny. Vývoj flebitidy je podporován infekcí, přítomností zaměření zánětu přímo vedle žíly. Toto onemocnění se může vyvinout jako výsledek intravenózní injekce po použití intravenózního katétru, užívání určitých léků apod.

Hnisavá tromboflebitida představuje hrozbu pro život a vyžaduje okamžitou lékařskou pomoc. Existují dva hlavní typy flebitidy: tromboflebitida hlubokých žil a flebitida povrchových žil (nebo jednoduše flebitida).

Během žíly je zaznamenáno zarudnutí a palpace pod prsty cítí hustý bolestivý steh, okolní tkáně jsou mírně opuštěné. Obecný stav se obvykle nezmění. Při vývoji hnisavé infekce se zvyšuje tělesná teplota a funkce postižené končetiny je narušena.

Pro prevenci flebitidy je nutné sledovat motorický systém, přestat kouřit a jíst správně. Během těhotenství je nutné pozorovat porodníka-gynekologa, který si všimne počátečních projevů onemocnění a pomůže předcházet komplikacím.

Při léčení flebitidy se doporučuje léčebná gymnastika jednou za den po dobu 15-20 minut.

Výchozí pozice: ležet na zadní straně.

Dejte ruce do pasu. Nohy se rozkládají, posunou si paty po podlaze a vrátí se do původní polohy. Opakujte 6-8krát.

Ohnout jednou nohu v kolenou a sklouzávat paty pod koberec. Kolena zcela odblokují. Opakujte 8-10krát.

Výchozí pozice: ležící na boku, jedna ruka pod hlavou, druhá spočívá na podlaze v úrovni prsou.

Zvedněte rovnou nohu s velkým napětím. Opakujte 10-15krát.

Vezměte rovnou nohu dopředu a vytáhněte prst na sebe. Opakujte 10-15krát.

Chcete-li zvednout nohu, položte na ni nohu a položte na podlahu, - mezi podlahou a nohama se vytvoří úhel. Pak vrátit nohy do původní polohy. Opakujte 10-15krát. Totéž co dělat, ležící na druhé straně.

Zvedněte rovné nohy na stranu. Opakujte 15-20krát. Totéž co dělat, ležící na druhé straně.

Utáhněte nohy do hrudníku, stlačte do hrudky, zůstaňte v této poloze po dobu 15-20 sekund. Potom se vraťte do výchozí pozice. Opakujte 10krát pro 2-3 přístupy.

Výchozí pozice: leží na žaludku.

Položte ruce na boky a přitiskněte prsty do zámku. Zvedněte hlavu a ramena a držte je v této poloze po dobu 2-3 sekund. Vraťte se do výchozí pozice. Neohýbejte se ostře! Opakujte cvičení 5-6krát.

Položte ruce na zámek. Zvedněte cvičením opakujte boky, prsty vytlačte fronty rovnými nohami. 6-8 krát.

Zvedněte horní část kufru a několik ručních plaveckých pohybů roztáhněte po stranách. Opakujte 6-7 krát.

Ležejte na své straně, položte hlavu na rameno ohnuté u lokte. Zvedněte nohu. Snižte nohu a uvolněte svaly. Opakujte 8-10krát.

Současně a střídavě provádějte ohýbání nohou v koleni a kotníku.

Výchozí pozice: sedí na židli.

Při cvičení při ohýbání nohou v kolenním kloubu byste se měli pokoušet dotýkat hýžď s patou.

Položte levou nožičku na pravé a několikanásobné zvýšení pravé nohy. Pak proveďte totéž s levou nohou. Cvičení 10krát.

Obě nohy se položí na podpatky a pak se pohybují pohybem váhy nohou na ponožkách. Opakujte cvičení 10-12krát.

Hodit jednu nohu na druhou. Otočte nohu horní nohy ve směru hodinových ručiček. Opakujte cvičení s každou nohou 10 krát.

Spusťte převrácení nohou nejprve sedět na židli a pak stojící. Nohy by měly být rozloženy kolmo na sebe: nejprve patu k patě, pak špička na špičku. Cvičete 2-3 minuty.

Sedí na židli, vstane na nohy a opírá se o vnější okraje nohou. Když se zvednete z podlahy, můžete si pomoci s rukama. Spusťte 10krát.

Zvedněte levou nohu nad pravou a poté otočte levou nohou, která popisuje kružnici ve směru hodinových ručiček. Proveďte cvičení s každou nohou 5 krát jedna a druhou stranou.

Výchozí pozice: stojící.

Položte nohy na šířku ramen, ruce do pasu. Pak se postavte na vnitřní straně nohou, na vnější straně, na ponožkách a na podpatcích. V takových pozicích střídavě procházejte po místnosti po dobu 2-3 minut.

Pokud cvičení nepracuje hned, můžete nejprve pomoci s rukama.

Postavte se na prsty a posuňte se z jedné nohy do druhé. Cvičení po dobu 30 sekund.

Otočte obličej k zadní části židle a opřete se o obě ruce. Alternativně proveďte zpátky mahi. Opakujte 10krát.

Prsty se silou, aby se stlačila, a pak se silou rozložila desetkrát.

Provádějte chůzi na místě a snažte se zvýšit kolena co nejvyšší. Cvičení po dobu 1 minuty.

Venózní trofické vředy.

Trofický vřed je porucha kůže nebo sliznice, ke které dochází po odmítnutí mrtvého tkáně v důsledku porušení jeho zásobení krví nebo inervace. Takové vředy jsou charakterizovány prodlouženým průběhem s konstantními exacerbacemi, které jsou obtížně léčitelné.

Většina trofický vřed komplikace je získané nebo vrozené onemocnění, poškození cév, nervů a měkkých tkání a kostí. Příčiny trofických vředů, může být žilní nedostatečnosti (např., Tromboflebitida uprostřed křečovým žilám), ostré zúžení tepen (například v důsledku aterosklerózy, diabetu, hypertenze, atd), Porucha lymfatickou drenáž (elefantiázy), porucha inervace tkání ( na trauma, některé choroby), na pozadí chronických kožních onemocnění (například ekzém), trauma (popáleniny, omrzliny), a tak dále. d.

Trofické vředy, které se vyskytují na pozadí křečových žil a tromboflebitida, jsou nejčastějším typem trofických vředů. Takové vředy se zpravidla objevují na vnitřním a vnějším povrchu spodní třetiny holeně. Ve stejné době, kvůli stagnaci žilní krve, je tkáňová výživa narušena, její destrukce nastává při vzniku vředu a později se infekce spojí.

Charakteristické druhy mají trofické vředy, které vznikly na pozadí hypertenze. Jsou obvykle umístěny symetricky na obou stranách na předním nebo zadním povrchu holení a jsou velmi bolestivé.

Vředy se objeví spodní nohu otoky, tíhy a křeče v lýtkových svalů, svědění, pálení a teplo na povrchu kůže. Stav se zlepší, jsou-li končetiny zvýšené. Také na kůži lze vidět meandrující sítě tenkých cév, skvrny modro-fialové, kůže zhoustne, je to bolestivé, tvrdé, lesklé a neaktivní. Výtok lymfy je přerušený (začíná pronikat kůží ve formě kapiček). Poté tkáně postupně ztrácejí a vzniká vřed.

Trofické vředy jsou v důsledku aterosklerózy, mazat endarteritida hypertenzi, chronickému nedostatku tkání živinami a kyslíkem. To vše vede k nekróze a rozpadu tkáňových buněk a vzniku vředů. Příčiny vředů mohou být také hypotermie, různé zranění, nošení bot na stlačování nohou atd.

Takové vředy se zpravidla tvoří v oblasti paty, na noze a na špičce. Jejich velikost je malá, s hustými nerovnými okraji. Tyto vředy jsou velmi bolestivé, protože jsou při chůzi trvale traumatizovány. Na rozdíl od vředů s žilní insuficiencí nezmizí ani po tom, co se končetina dostala do zvýšené polohy.

Pro odstranění trofických vředů především neošetřené primárního onemocnění způsobují komplikace v podobě trofických vředů, - upravené žilní nedostatečnost, arteriální nemoc, atd...

Současně se léčí vředy. Pacientova končetina je zvýšená, enzymy, které je rozpouštějí, se používají k odtrhávání mrtvého tkáně a očistění rány. Po vyčištění vředu se používají masti podporující hojení. Různé fyzioterapeutické procedury jsou také předepsány.

Chirurgická léčba trofických vředů je považována za nejefektivnější, protože během operace je obvykle vyloučena příčina, která způsobila trofický vřed.

Taková cvičení mohou být prováděna pro prevenci této nemoci.

Výchozí pozice: stojící na zadní straně židle.

Nohy společně, vylézt na prsty, opřené rukama na zadní straně židle, pak klesnout. Opakujte 6krát.

Odtrhněte podpatky z podlahy a nepokládejte 5 sedíků.

Natihujte nohy společně, střídavě s pravou nohou střídavě a poté vlevo. Opakujte 5krát.

Nakloňte se na zádech židle a udělejte 5 skoků na prsty.

Výchozí pozice: sedí na židli.

Nohy společně, ruce podél těla. Proveďte střídavé zvedání nohou, mírně ohnuté u kolen. Opakujte 10krát.

Na podlahu před sebou položte nějaký světlý předmět. Alternativně jej zvedněte a přitiskněte prsty. Opakujte 6krát.

Proveďte střídavé zvedání nohou rotačním pohybem v kolenních kloubech. Opakujte 6krát.

Vstávejte z křesla a běžte 30 vteřin, pak protáhněte celé tělo a zvedněte ruce nahoru a nahoru na prsty.

Komplex cvičení střední složitosti

Výchozí pozice: sedí na židli.

Položte nohy dohromady, přemístěte nožní opěrku na paty a pak kolečkem posuňte důraz na ponožky. Opakujte 10krát.

Položte pravou nohu doleva a zvedněte levou nohu co nejvyšší. Potom proveďte cvičení změnou polohy nohou. Opakujte 8krát.

Dejte pravou nohu doleva. Otočte nohu pravé nohy ve směru hodinových ručiček a pak změňte nohy. Opakujte 10krát.

Jako terapeutické aktivity můžete využít cykloturistiku, plavání, procházky v parku, lese nebo podél nábřeží.

Výchozí pozice: stojící za židlí.

Položte nohy dohromady, ruce můžete položit na zadní stranu židle. Stát na ponožkách, roztahovat celé tělo, pak spadnout na nohy a zvedat se na patách. Opakujte 6krát.

Stojte bokem do zadní části židle a držte ji za ruku, dělejte 10 sedadel bez zvedání podpatků z podlahy. Pak proveďte 5 sednutí na prsty.

Držte jednu ruku za zadní částí židle, zvedněte prodlouženou nohu co nejvyšší a potom ji spusťte. Opakujte 5krát. Pak proveďte cvičení s druhou nohou.

Stojte bokem k židli, jednou rukou položenou na zadní straně, zvedněte nohu, ohněte na koleno co nejvyšší a pak jej spusťte dolů. Opakujte 6krát. Cvičíte s druhou nohou.

Běh na místě po dobu 30 vteřin, postupně se otáčející k chůzi na místě.

Jako další cvičení můžete projít lano po dobu 1 minuty a projít kolem místnosti v kruhu na ponožkách 2x.

Komplexní cvičení se zvýšenou složitostí

Výchozí pozice: ležet na zadní straně.

Zvedněte rovné nohy, nejlépe kolmé k podlaze, otočte nohy dovnitř a pak ven. Opakujte 8krát.

Ohněte levou nohu do kolena, vytáhněte ji až na hruď, narovnejte ji a pomalu jej spustíte. Cvičíte s druhou nohou. Opakujte 10krát.

Výchozí pozice: sedí na židli.

Vytáhněte pravé nohy dopředu a spojte je. Ponořte ponožky s úsilím, snažte se dostat se na podlahu a také se snažte o nohu obepnout. Opakujte 10krát.

S palcem levé nohy postupujte pomalu podél dolní nohy pravé nohy z chodidla do kolena a pak se stejným způsobem s patou. Cvičíte s druhou nohou. Opakujte 10krát.

Položte nohy ve vzdálenosti 10 cm od sebe a položte na podlahu lano před vámi. S prsty uchopte lano a lehce jej nadzvedněte, snažte se ho několik sekund držet a uvolněte. Cvičení opakujte 5krát.

Vytáhněte rovné nohy dopředu. Proveďte flexi a prodloužení nohou. Můžete každou nohu individuálně a pak současně. Opakujte 10krát.

Výchozí pozice: stojící. Položte nohy dohromady, ruce dolů pod kufrem. Chcete-li se zvednout na prsty, postavte se na 10-15 vteřin a pak sestupujte. Opakujte 10krát.

Stejně cvičení stojícím na patách.

Udělejte 10 sednutí na prsty.

Proveďte 15 sednutí, aniž byste si nohy z podlahy.

Tělesná cvičení rozvíjet a posilovat kosterní svaly, kardiovaskulární a dýchací systém, čímž se usnadňuje práci oběhového systému, které mají příznivý vliv na nervovou soustavu a celkově přispívá k obnově a udržení zdraví celého organismu.

Běh na místě po dobu 3 minut. Procházka po prstech místnosti v kruhu. Procházka po dobu 3 minut na místě.

Projděte lano po dobu 1 minuty.

Periferní arteriální onemocnění nohou.

Periferní arteriální onemocnění je chronické onemocnění, ke kterému dochází jako důsledek zúžení a blokování tepen, které dodávají kyslík, nohy, břicho, pánvi, ruce a krk obohacené kyslíkem. Příčinou nemoci je akumulace nadměrného cholesterolu, vápníku a dalších látek (plaků) na vnitřních stěnách tepen, zejména těch, které dodávají nohy.

Při periferním arteriálním onemocnění jsou tepny úzké, což snižuje tok krve do různých částí těla. Když se tepna na noze zužuje, svaly nohou nejsou dostatečně zásobovány krví, zejména během fyzické aktivity. Když jsou svaly v klidu, zásobení krve může být normální.

Hlavním příznakem onemocnění periferních tepen dolních končetin - je to těžký, škrtit bolest v lýtku, nohou nebo hýždí během cvičení (jako je zvedání do schodů nebo do kopce, běh nebo jen pěšky). Tato bolest se nazývá přerušovaná klaudikace. Obvykle se to může projevit během fyzických cvičení, ale během odpočinku projde. Když se stav zhorší, může se bolest v noze objevit s minimální aktivitou nebo dokonce v klidu.

Jiné příznaky onemocnění periferních arterií nohou jsou následující:

- slabost nohou a ztráta rovnováhy ve stojaté poloze;

- chladné a necitlivé nohy nebo prsty;

- Rany, které se pomalu uzdravují.

Příčinou onemocnění periferních arterií je kouření, konzumace potravin s vysokým obsahem tuku, sedavý životní styl.

Fyzické cvičení je počáteční fáze léčby intermitentní klaudikace. Jako tělesná cvičení se doporučuje chodit 1-2 hodiny, 3-4 krát týdně, po dobu 5-6 měsíců.

Je nutné chodit, dokud nedojde k přerušované klaudikaci, obvykle během 2-4 minut. Dále byste měli pokračovat v chůzi, dokud pacient nemůže vydržet bolest, obvykle je to 8-10 minut. Poté musíte přestat a odpočívat, dokud nebude bolest úplně pryč, a pak pokračujte v chůzi.

Kromě chůze se doporučuje provést další cvičení, která pomáhají udržovat tón těla.

Cvičení v tomto komplexu jsou zaměřeny na udržení určité úrovně svalové síly a také na zvýšení odtoku krve přes cévy.

Výchozí pozice: ležet na zadní straně.

Proveďte střídavé ohýbání nohou v kolenou se zarážkou v podlaze.

Chcete-li ohýbat nohu a stisknout ruce kolena, zatlačte ji na žaludek. Proveďte cvičení střídavě s oběma nohama.

Ohněte nohy v kolenou, uchopte kolenní klouby rukama. Provádějte střídavé prodloužení nohou v kolenou imitací jízdy na kole. Můžete s rukama pomoci.

To by mělo střídat období chůzi a odpočinku, se postupně zvyšuje během procházky bez bolesti 30 minut až 50. Tak praktikujících cév a svalové tkáně, a tam jsou nové cévy dolních končetin svaly - tzv zástavy.

Přineste nohy dohromady a položte ruce podél kufru. Nejprve ohněte a odřízněte nohy v kotlících a potom střídavě.

Výchozí pozice: sedí na židli.

Přineste nohy dohromady. Oheň levou nohu v bederním kloubu, držení holeně rukama a tahání kolena k hrudi. Současně je nutné narovnat pravou nohu v koleni. Pak změňte polohu nohou.

Položte levou ruku na pravé koleno. Proveďte kruhový pohyb nohy levého chodidla doprava a pak doleva. Poté, co děláte totéž s pravou nohou.

Pomocí levého prstu na pravé koleno na koleno opakujte stejné cvičení na levé koleji s špičkami pravého prstu. Snažte se dělat totéž s podpatky, když sedíte rovně. Cvičejte 2-3x u každé nohy.

Počet opakování každého cvičení bude záviset na složitosti onemocnění.

Výchozí pozice: stojící na zadní straně židle.

Přineste nohy dohromady. Dělejte dřepy, opírající se o zadní část židle.

Protínají se na jedné noze s druhou nohou narovnanou a dopředu.

Vezměte pozici hlavního stojanu a běžte v kruhu obvyklým způsobem.

Teleangiektázie (pavoučí žíly) je zvětšená intradermální krevní céva červené a modré barvy o průměru 0,1-1,5 mm. V závislosti na tvaru jsou rozděleny na jednoduché (lineární), stromové, pavoukovité nebo steláty. Nejčastěji se tato patologie vyskytuje u žen. Retikulární žíly připomínají křečové žíly, ale nejsou subkutánně, ale v tloušťce kůže a jsou spojeny s cévními hvězdičkami.

Příčiny výskytu cévních hvězdiček nebyly zcela zřízeny. Předpokládá se, že dědičná predispozice, nerovnováha ženských pohlavních hormonů, prodloužený stres na nohou ve svislé poloze, těhotenství a porod, podporují intradermální vazodilataci. Často jsou vaskulární hvězdičky spojené s prodlouženým příjmem hormonální antikoncepce.

Je důležité vědět, že tato patologie je především kosmetická a sama o sobě nevede k závažným komplikacím.

Výchozí pozice: ležet na zadní straně.

Noha dohromady, ruce položené podél trupu. Zvedněte nohy ohnuté na kolena a střídavě narovnejte a ohněte je, napodobující cyklistiku. Pokračujte po dobu 20-30 sekund.

Zvedněte rovné nohy v pravém úhlu k trupu. Potom střídavě ohýbejte a uvolněte kolena. Opakujte 5krát.

Nohy vystřihnete rovně, pak vytáhněte ponožky na sebe a vrátíte se do výchozí polohy. Opakujte 6krát.

Alternativně můžete ohnout a odlepovat prsty na levou a pravou nohu. Opakujte 5-6krát.

Mírně zvedněte rovné nohy a střílejte je střídavě a napodobujte nůžky. Opakujte 5krát.

Nohy se ohýbají na kolenou. Nohy obou nohou by měla být ohnuta a odříznuta, aniž by se zvedaly paty z podlahy. Pokračujte po dobu 30 sekund.

Upevněte nohy malého předmětu. Zvedněte nohy nahoru, držte v této pozici několik sekund, pak dolů. Opakujte 5krát.

Vložte měkký předmět pod nohy a zvedněte je po jednom, bokem k podlaze a pak zpět k předmětu. Cvičíte pomalu. Opakujte 7krát.

Výchozí pozice: stojící.

Položte nohy dohromady, ruce dolů pod kufrem. Při vdechování vzkříste na prsty a současně zdvihněte ruce nahoru, vydechujte po vydechování a spusťte ruce. Opakujte 5-6krát.

Stoupat jeden po druhém na ponožkách, pak stát na patách, ruce by měly být zkříženy na zadní straně hlavy. Opakujte 6krát.

Postavte se rovně, ohněte nohu do kolena a zvedněte ji tak, aby se noha udržela na váhu. Proveďte kruhový pohyb nohy a pak proveďte stejné cvičení s druhou nohou. Opakujte 5krát.

Střídavě zvedněte levou a pravou patu, napodobující chůzi na místě, aniž byste roztrhali ponožky z podlahy. Proveďte 2 minuty.

Nakloňte ruce na zadní straně židle. Stoupat na ponožkách, zůstat v této pozici po dobu 20-30 sekund, pak stát na patách po dobu 15-20 sekund. Opakujte 10krát.

Vezměte rovnou nohu dopředu, držte ji na několik vteřin a pak se vraťte do původní polohy. Udělej to stejné s druhou nohou. Opakujte 12krát.

Stojte bokem do zadní části židle a opřete se o ni jednou rukou. Vezměte jednu nohu na stranu a zvedněte ji a pomalu ji spusťte. Proveďte stejné cvičení s druhou nohou. Opakujte 10krát.

Často volba léků pro léčbu mnoha nemocí není optimální: ne vždy léčí onemocnění a navíc může způsobit vedlejší účinky (gastritida, žaludeční vředy atd.). Proto je při léčbě jakékoli nemoci nutné použít celý komplex terapeutických opatření.

Otočte obličej k zadní části židle a opřete se o obě ruce. Alternativně provádějte výkyvy dopředu a dozadu. Opakujte 10krát.

Střídavě zvedněte nohy, ohnuté na kolena. Cvičení opakujte 10krát.

Stojte mezi dvěma opěrkami (například židlemi), nohama dohromady.

Opírá se o pravé ruce, povstává ponožky, pak spadne a stoupá na paty. Opakujte 6krát.

Výchozí pozice: sedí na židli.

Posaďte se na okraj židle, nohy se natahujte dopředu a bez vytažení podpatků z podlahy proveďte ohýbání a prodloužení prstů. Opakujte 5krát.

Zvedněte rovné nohy nahoru a spouštějte je. Opakujte 5krát.

Zvedněte jednu nohu směrem vzhůru k kolena. Opakujte 5krát.

Jedna noha vytahovat dopředu, provést kruhový pohyb v noze po směru hodinových ručiček, pak v opačném směru. Proveďte stejné cvičení s druhou nohou. Opakujte 5krát.

Nohy se natáhnou dopředu, zdvihnou ponožky, aniž by zvedaly podpatky z podlahy, pak dolů a stlačily chodidla chodidel k podlaze. Opakujte 5krát.

Moderní medicína zná mnoho druhů onemocnění nohou spojených s chorobami kloubů, poruchami krevního oběhu, kožními onemocněními. Výběr léčby musí být nutně založen na diagnóze.

Položte nohy dohromady. Od podlahy odtrhněte paty, ponožky se musí opřít o podlahu. Pak zatlačte nohy na podlahu. Přesuňte důraz na paty zdvihnutím ponožek. Opakujte 5krát.

Abyste uspěli v léčbě, musíte nejprve odstranit příčinu onemocnění.

Zvedněte pravou nohu a sešlápněte koleno rukama, zatlačte ho na hruď a pak jej spusťte dolů. Cvičíte s druhou nohou. Opakujte 5krát.

Ateroskleróza dolních končetin.

Ateroskleróza je progresivní onemocnění cév, což vede k narušení krevního oběhu v nohou. Hlavní příčinou onemocnění je sklerotický proces, který se vyskytuje v cévách dolních končetin, aorty a jejích hlavních větví, v důsledku čehož se lumen plazmy zužuje, vytváří překážku a narušuje průtok krve. Ateroskleróza dolních končetin se objevuje hlavně u mužů starších 40 let, zejména u osob věkové skupiny 55-75 let.

Faktory, které přispívají k rozvoji aterosklerózy, jsou nezdravá strava (mastné, smažené, uzené a kořeněná jídla), kouření, sedavý životní styl, stres, genetické predispozice. Velmi často se stává, vývoj onemocnění přispívají k podchlazení nohy, stejně jako neuro-psychologické trauma. Rizikovou skupinou jsou lidé s nadváhou (s vysokou hladinou cholesterolu v krvi), lidé se souběžným diabetem.

Prvním klinickým příznakem onemocnění je syndrom přerušované klaudikace. To se vyznačuje prudkým spalování, prasknutí nebo křeče bolest v lýtkových svalech, nebo jen pocit nadměrné únavy, končetiny ischemií indukované kosterní svalstvo při cvičení. Silná bolest se objevuje už v počáteční fázi onemocnění, která se nejprve projevuje pouze při chůzi a v klidu ustoupila. Vzhledem k tomu, že vývoj bolesti získává trvalý charakter, často se objevuje v noci s pravidelnými křečemi lýtkových svalů. Pokud nechcete přijmout opatření k odstranění této nemoci, bolest zintenzivňuje znehodnocená trofické tkáně - zvýšení lámavé nehty, je cyanóza, suchost, olupování a kůže lesk. V těchto stadiích dochází k tkáňové nekróze při vzniku vředů, které mohou dokonce vést ke vzniku gangrény.

Pokud nezačnete léčit aterosklerózu včas, existuje riziko vývoje trombózy, trofických kožních poruch až do gangrény končetiny a v důsledku toho i amputace.

Bohužel ani v moderním světě nebyly nalezeny radikální léčebné postupy, které by mohly zastavit progresi onemocnění. Proto je velmi důležité zastavit onemocnění v rané fázi vývoje. Jako profylaktické činidla lze použít metody fyto-, medo-, parafinové, dietní terapie atd.

Cvičení pro aterosklerózu dolních končetin se doporučuje provádět během dne po dobu několika minut.

Výchozí pozice: leží na žaludku.

Alternativně ohněte nohy v kolenou a snažte se dosáhnout paty hýždí. Boky současně neodtrhají od podlahy. Cvičení opakujte desetkrát.

Výchozí pozice: ležet na zadní straně.

Nohy jsou prodloužené, uvolněné. Noha je maximálně ohnutá na koleno, noha se sklouzává po vrhu. Pak je noha ohnutá v kyčelním kloubu a ruce zatlačeny na tělo (odtrhněte zadní stranu od podlahy). Pak spusťte nohu na podlahu a narovnejte nohu. Stejným pohybem je vykonat druhou nohu. Cvičení by mělo být provedeno 10krát s každou nohou.

Nohy musí být vyvedeny nad podlahu během celého cvičení. Zvedněte nohy ohnuté na kolena a simulující pohyby cyklisty střídavě ohýbejte a odblokujte je. Opakujte 10krát.

Vyrovnejte nohu z podlahy do výšky 20-25 cm a držte ji v této poloze po dobu 15 sekund, poté ji spusťte dolů. Stejný pohyb se opakuje s druhou nohou. Cvičení by mělo být provedeno 10krát s každou nohou.

Lehce na zádech, pravá noha je ohnutá na koleno a jeho levice je narovnána, čímž se kotníkový kloub přemístí do polohy ohybu 90 °. Zvedněte nohu do výšky 30 cm, držte ji v této poloze po dobu 10 vteřin, pak ji spusťte, uvolněte svaly. Cvičení opakujte 10krát s každou nohou.

Mával obě ruce i nohy ve stejnou dobu jako brouk, otočil se na zádech. Toto cvičení zlepšuje krevní oběh a ohřívá celé tělo.

Stiskněte narovnané nohy těsně na sebe 10 sekund. Pak uvolněte svaly. Potom po dobu 5 vteřin stiskněte nohy na podlahu a znovu se uvolněte.

Ruce se táhnou podél těla. Ohýbat a uvolnit zvednuté nohy v kolenou. Dělejte cvičení desetkrát.

Ruce se táhnou po kufru a dlaně pod koktejl. Proveďte cvičení "Nůžky" desetkrát.

Ruce za sebou. S úsilím vysuňte levou nohu a vytáhněte ponožek. Opakujte cvičení pravou nohou a pak obě nohy dohromady.

Ruce za sebou. Co nejtěsněji, zatlačte nohy na zem a pak je uvolněte, lehce ohněte kolena. Cvičení opakujte 5krát.

Cvičení může být mírně komplikované, proto byste měli lehce zvednout své rovné nohy.

Nohy se narovnávají, ruce se roztáhnou s palmami na podlahu. Pomalu, s námahou, vytáhněte ponožky nejprve k sobě a pak od sebe. Udělejte cvičení 7krát.

Ruce jsou pod hlavou. Zvedněte nohy pod úhlem 45 °, natáhněte ponožky a nechte tuto pozici po dobu 5 sekund, poté spusťte nohy. Nohy by se měly pomalu ohýbat, postupně je přitlačovat k žaludku a také se neradit narovnat. Mírně zdvihněte kryt, držte jej v této poloze po dobu 5 sekund a pomalu jej spusťte.

Ohnout o nohy mírně širší než ramena. Alternativně připojte kolena a položte je po stranách. Opakujte, úzce kombinujte a maximálně zvyšujte nohy. Cvičení opakujte 10krát.

Výchozí pozice: sedí na podlaze.

Posuňte a přesuňte nohy ohnuté na kolena a držte je rukama. Cvičení opakujte 5krát.

Rovné nohy se protáhnou dopředu. Nakloňte tělo a snažte se dotýkat hrudníku s rovnými koleny. Proveďte 8-10 svahů.

Nohy narovnávají. Přiložte nohy rukama a naklonějte se dopředu a snažte se dotýkat se vašeho čelo. Kolena se neohýbejí. Držte tuto pozici po dobu 10 sekund. Vraťte se do výchozí pozice. Třást nohy. Opakujte 3-5krát.

Ohýbat nohu do kolena, zapnout nohu oběma rukama, zvednout nohu z podlahy a vyrovnat ji, aniž by se roztáhla ruce. Držte tuto pozici po dobu 15 sekund. Vraťte se do výchozí pozice. Opakujte s druhou nohou.

Výchozí pozice: stojící.

Položte ruce na opěradlo židle, přiklánějte, pomalu ohýbejte kolena a stoupáte po prstích. Postupně musíte zrychlit tempo a posadit se hlouběji.

Stojte vzpřímeně, položte ruce na bok nebo držte ruce za zády židle. Pravá noha by měla být umístěna na špičce co nejvyšší. Pak ji spusťte na plnou nohu a položte levou nohu na špičku. Pohyby by měly být rytmické a pružné. Opakujte 5-6krát s každou nohou.

Postavte se rovně, nohy dohromady. Pečlivě ohýbejte nohy v kolenou a také energicky uvolněte. Cvičíte 10-15krát.

Postavte se rovně, nohy dohromady, položte ruce na pas. Vysuňte pravou nohu, skloněte koleno, vezměte ji na stranu a pak se vraťte do původní polohy. Proveďte cvičení 8krát za každou nohu.

Dostaň se na kolena, ruce na pasu. Pomalu se ohněte dopředu, dotkněte se čela kolena a vraťte se do výchozí polohy. Cvičíte dvakrát.

Postavte se rovně a položte si ruce na pas. Alternativně zvedněte narovnanou nohu před ním. Cvičejte alespoň 10krát s každou nohou.

Zvedněte se, jednou nohou současně ohněte koleno, zvedněte ji, zapněte koleno rukama a proveďte kruhový pohyb nohou:

10krát a 10krát proti směru hodinových ručiček. Změňte nohy a proveďte totéž s druhou nohou. Dejte si ruce na kolena, dělejte na prsty. Krouživým pohybem otočte kolena doleva a doprava. Cvičejte 8-10krát.

Toto je efektivní cvičení pro posílení svalů nohou a zlepšení jejich zásobování krví.

Postavte se na paty a běžte 30 sekund.

Stojte rovně po boku. Zvedněte pravou levou nohu a sedněte na pravé noze co nejmenší. Při cvičení by měla být celá noha pohodlně připevněna k podlaze bez oddělení. Pak otočte na oporu s levou stranou a zopakujte cvičení pro druhou nohu.

Vylučující endarteritida (tromboangiitida)

Systémová chronická zánětlivá onemocnění, při níž dochází k poškození malých tepen končetin. Toto je poměrně častá nemoc u mužů. Průměrný věk, v němž se nemoc vyskytuje, je 30-40 let.

Přesná příčina vyhubení endarteritidy dosud nebyla stanovena. Existuje však několik předpokladů:

- infekčně toxické (včetně houbových infekcí);

- alergie (zvýšená reakce na tabákové výrobky);

- patologii systému koagulace krve;

- aterosklerotika (ateroskleróza v mladém věku).

Většina vědců má v současné době tendenci upřednostňovat autoimunitní povahu onemocnění. U takových pacientů se často objevují změny v imunitním systému, které jsou vyjádřeny ve vzhledu anti-vaskulárních protilátek, zvýšené koncentraci cirkulujících imunoglobulinů a snížení hladiny lymfocytů.

Nemoc se vyvíjí pod vlivem různých faktorů (kouření, infekce, výživa atd.). Tak dochází k akumulaci protilátek v cévní stěně a tvorbě imunních komplexů. Výsledkem je zánět všech vrstev tepny, který následně vede ke skleroze stěny a zablokování. V důsledku toho se vyvine cirkulační nedostatečnost.

V systémovém procesu je možné vyvinout infarkt myokardu, ischemickou mrtvici, střevní nekrózu a další závažná onemocnění.

Klinický průběh onemocnění je charakterizován zvlněním, ve kterém jsou období exacerbace nahrazeny více či méně trvalým zlepšením.

Symptomy onemocnění jsou spojeny s chronickou arteriální nedostatečností dolních končetin. Pacienti značně zvýšená citlivost na nízké teploty, je únava v nohou, necitlivost, křeče, bolest při chůzi nebo odpočinku, trofickými vředy na prstech a nohou, nekrózu nebo gangrény.

Výchozí pozice: sedí na židli.

Ruce jsou spuštěny dolů, nohy dohromady. Z výchozí polohy střídavě zvedněte ruce. Když zvednete ruku, zhluboka se nadechněte, zatímco vydechujte - vydechujte. Proveďte cvičení 6krát s každou rukou.

Ruce se ohýbají v loktech a udržují šířku ramen, nohou dohromady. V této poloze proveďte kruhové pohyby s lokty: 6krát ve směru hodinových ručiček a 6 proti směru hodinových ručiček.

Sbírejte malé předměty z podlahy prsty.

Vyšroubujte chodidlo na gymnastickou tyč. Otočte míč střední velikosti mezi dorazy.

Sedněte si s překříženými nohama v turečtině a vyjděte z této pozice a snažte se nepomáhat s rukama. Pokaždé, když potřebujete změnit polohu nohou.

Aktivní pohyb nohou, jako kdybyste jezdili na kole.

Výchozí pozice: sedí na podlaze.

Ruce se roztáhly, nohy dohromady. Dýchat a ohýbat levou nohu v koleni a s rukama ji přitisknout k hrudníku a žaludku. Při vydechování spodní nohu roztáhněte ruce. U dalšího počítání proveďte totéž s pravou nohou. Spusťte 5krát s každou nohou.

Každé cvičení se doporučuje opakovat 6-8krát.

Ruce si vezmou pas, nohy se od sebe oddělí. Dejte si dech, naklonějte tělo doprava, po výdechu se vraťte do výchozí polohy. Spusťte 5krát v každém směru.

Ruce se roztáhly, nohy se od sebe oddělily od ramen. Zhluboka se nadechněte, zvedněte ruce a naklonějte trup dopředu na kolena a držte hlavu rovnou. Při výdechu vezměte výchozí pozici. Opakujte 5krát.

Výchozí pozice: stojící.

Nohy spolu, ruce sklopené podél těla. V pažích na šířku ramen je gymnastická hůl. Když vdechujete, zatlačte pravou nohu zpět a zvedněte hůl nad svou hlavu. Vezměte počáteční polohu při výdechu. Běhněte 6-7 krát s každou nohou.

Mezi cvičení byste měli přestávku, aby vaše dýchání bylo plně obnoveno.

Nohy na šířku ramen, ruce spuštěny. V pažích na šířku ramen je gymnastická hůl. Při vdechnutí se kufr otočí k boku a zdvihne hůl dopředu. Při výdechu vezměte výchozí pozici. Postupujte střídavě v každém směru 5-6krát.

Nohy na šířku ramen, ruce spuštěny. Zhluboka se nadechněte, pravou rukou a pravou nohou, abyste je odložili stranou a drželi se 5 vteřin, vydechujte a vezměte výchozí pozici. Postupujte střídavě v každém směru 5-6krát.

Nohy na šířku ramen, ruce spuštěny. Chcete-li stoupat na ponožkách, proveďte současně široké kruhové pohyby rukou nejprve ve směru hodinových ručiček, pak proti. Opakujte 5-6krát v každém směru.

Nohy na šířku ramen, ruce v pasu. Proveďte kruhové pohyby těla v jednom a v opačném směru 8-10 krát.

Nohy společně, ruce dolů. Chůze běžet na místě po dobu 1 minuty.

Projděte si vnější okraje nohou.

Procházejte prsty a otočte je dovnitř.

Zvedněte velké prsty, aniž byste zvedli zbytek podpěry, po dobu 10-15 sekund. Opakujte 5krát.

Těžnost a raspiranie v nohou.

Často bolesti nohou jsou projevem arteriálního nebo žilního onemocnění, ale další příčiny jsou také onemocnění a stavy.

Postupně pacient věnuje pozornost stále se zvyšujícímu pocitu tíživosti a raspiraniy v nohách. Nepohodlí se syndromem „těžkých nohou“ jsou zesíleny, když je pacient nucen z nějakého důvodu se stát po dlouhou dobu, někteří pokles při chůzi, se odstraní v horizontální poloze s ramenem zvýšené a může být znovu v souvislosti s křečovité kontrakce lýtkových svalů v noci pod teplé deky.

Zvláštní pocit stagnace a neobvyklé teplo v končetinách se vyskytuje u žen zejména během menstruace.

Výchozí pozice: ležet na zadní straně.

Ohnout a uvolnit prsty střídavě a současně.

Provádějte kruhové pohyby v kotlících střídavě a současně.

Otočte nohu dovnitř a ven.

Ohnout a unbend nohu s odporem vyvinutým jednou nohou při pohybu druhého. Proveďte 15-20 krát pomalu.

Zastavte pravou nohu a položte míč. Zahněte míč k kmenu a zpět do výchozí pozice. Dělejte totéž s levou nohou. Provádějte pomalu 5-6krát.

Uchopte okraj pohovky a proveďte průměrné cvičení "Bike" 20-30krát.

Ruce se ohýbají v loktech, pravé noze ohnout kolenem s opěrkou na noze. Pomalu zvedněte levou nohu 2-5krát. Dělejte to stejně s pravou nohou.

Pravá noha by měla být mírně ohnutá a měla by být opřena o ruce za stehna nebo se opřít o váleček. Pak byste se měli ohýbat a uvolnit koleno s patou z postele. Udělte totéž s levou nohou. Proveďte pomalým tempem 10-15krát.

Výchozí pozice: sedí na židli.

Nohy se mírně ohýbají na kolenach, pak se malými předměty uchopí prsty obou nohou z podlahy.

Aktivně nohy ohnout a ohnout. Provádějte s pomalým a středním tempem 20-30krát.

Ohněte a narovnejte pravou nohu levou nohou. Provádějte pomalu 10-20krát.

Aktivně střídavě ohýbejte a odlepujte nohy v kolenou. Proveďte průměrné tempo 24-30krát.

Výchozí pozice: stojící. Nohy spolu, ruce v pasu. Stoupat na ponožkách a spadnout na všechny nohy. Spusťte 10-15krát.

Pravá noha by měla být navržena o jeden krok, pak ji ohýbat do kolena a sklonit tělo dopředu do polohy "výpad". Opakujte s levou nohou. Provádějte pomalu 10-25krát.

Výchozí pozice: zpět na stěnu posilovny.

Střídavě zvedněte nohy, ohnuté na kolena. Pak současně zvedněte nohy, ohnuté na kolena. Provádějte pomalu 6 až 8krát.

Alternativně pak současně zvedněte rovné nohy. Proveďte 6-8 krát.

Máte Zájem O Křečových Žil

Příprava na kolonoskopii - doporučená strava a zakázané potraviny, užívání léků

Příčiny

Pro včasnou léčbu onemocnění hrubého čreva je nutná správná diagnóza. Studie se provádí metodou kolonoskopie. Postup je velmi přesný, pomáhá vizuálně kontrolovat vnitřní povrch organu....

Jaký je lékař nazývaný plavidlo?

Příčiny

Z tohoto článku se dozvíte, jaký je lékař nazývaný žilemi, tepnami a jejich onemocněními. Jaké jsou problémy s cévním a všeobecným chirurgem? který lékař léčí vaskulární onemocnění mozku a srdce....